太æžå†…é™åŠŸæ²»ç–—é˜³ç—?/h2>2010-5-14 10:57:37
太æžå†…åŠŸæ˜¯å¤ªæžæ‹³å’Œæ°”功相结åˆï¼ŒåЍé™å…¼ç»ƒï¼Œå†…外åˆä¿®çš„祛痛ã€ä¿å¥ã€å»¶å¹´ã€å¼ºèº«ã€å¢žå¼ºæœºä½“抵抗力的一ç§åŠŸæ³•ã€‚ä»¥æ„守命门为主,è¿ç”¨å纳ã€å¯¼å¼•çš„è¿æ°”方法,以达到壮腰å¥è‚¾ï¼Œç»ƒæ°”强身的目的。阳痿病人练æ¤åŠŸï¼Œä¸ä½†å¼ºèº«ï¼Œè¿˜èƒ½æ²»ç—…ï¼Œè¢«è§†ä¸ºä¸€ç§æ–°ç–—法ã€?br /> ç»ƒå¥½æœ¬åŠŸï¼Œè¦æ±‚å¿…é¡?ldquo;入陔。入é™å°±æ˜¯é«˜åº¦é›†ä¸ï¼Œç¥žç»æžåº¦å®‰å®šï¼Œä»¥è‡³è¿›å…?ldquo;视而ä¸è§ã€å¬è€Œä¸é—?rdquo;的境地,由原æ¥çš„疲劳ä¸å ªè޷得陿¯ã€‚è¿™æ ·ä¹…è€Œä¹…ä¹‹ï¼Œæ€§ç¥žç»è¡°å¼±å°±ä¼šæ²»æ„ˆã€‚åŒæ—¶ï¼Œç”±äºŽå…¥é™ï¼Œäººä½“氧气消耗å‡å°?约å‡å°?/3),表明人能é‡çš„æ¶ˆè€—也会下é™?约下é™?/5),这使人有机会积èšç²¾åŠ›ï¼Œæ¢å¤å…ƒæ°”ï¼Œæ‰€ä»¥ï¼Œå› æ€§ç¥žç»è¡°å¼±å¼•起的体倦ä¹åŠ›ã€è…°è†é…¸è½¯ä¹Ÿä¼šæ…¢æ…¢æ¶ˆå¤±ã€?br /> 姿势:太æžå†…功的姿势很é‡è¦ï¼Œä¸ŽåŠŸæ³•è¦æ±‚çš„æ„守部ä½ã€å‘¼å¸æ–¹æ³•密切相关,å¯åˆ†ä¸ºé™ç»ƒå¼ã€åŠ¨ç»ƒå¼ã€æ´»ç»ƒå¼ã€‚现介ç»é˜³ç—¿ç—…人适用的修练姿势如下:
é™ç»ƒå¼?nbsp;
(1)ä»°å§å¼ï¼šé‡‡å–平时ç¡è§‰çš„ä»°å§å§¿åŠ¿ï¼Œå¤´éƒ¨ç«¯æ£ï¼Œæž•头略高一äº?çº?5cm),肩下垫高约3ï½?cm,以舒适为宜,两腿伸直并拢,两足跟相é ,足尖分开æˆè‡ªç„¶å…«å—å½¢ï¼›ä¸¤è‡‚ã€æ‰‹æŒ‡è‡ªç„¶ä¼¸ç›´ï¼Œæ‰‹æ”¾äºŽèº«ä½“两侧,手心å‘ä¸‹å¹³è´´äºŽåºŠä¸Šï¼›ä¸¤çœ¼å¾®é—æˆ–微露一线之光ã€?nbsp;
(2)åå¼ï¼?/span>身体端æ£ï¼Œç¨³å于凳上,先练é™å和呼å¸ï¼Œä¸¤è…¿è‡ªç„¶åˆ†å¼€ï¼Œä¸Žè‚©åŒå®½ã€‚è†å…³èŠ‚å¼¯æ›²æˆ?0度。两腿平行于地é¢ï¼ŒåŒè„šè¸åœ°ã€‚凳的高度è¦é€‚度,放æ¾è‚©å¤´å¾®å€?有头顶悬之æ„),眼皮轻轻åˆä¸Šï¼Œé—嘴,上下牙ä¸ç´§å’¬è€Œæ˜¯è½»ç¢°ï¼ŒèˆŒå°–微微抵ä½ä¸Šé¢šã€‚å好之åŽï¼Œå°±è‡ªç„¶åœ°å‘¼å¸ï¼Œæ¸æ¸åœ°å¸æ°”ç¼“æ…¢åŠ æ·±ï¼Œå‘¼æ°”ä¹Ÿç¼“ç¼“å»¶é•¿ï¼Œè¦æ±‚细而匀。这时注æ„力è¦é›†ä¸äºŽæ•°å‘¼å¸æ¬¡æ•°ï¼Œä¸è¦æƒ³åˆ«çš„,一出现æ‚å¿µï¼Œé©¬ä¸ŠæŽ’é™¤ã€‚æ¯æ¬¡ç»ƒä¸€åˆ»é’Ÿè‡³åŠå°æ—¶ï¼Œä¸€æ—?ï½?次,疗程2ï½?周ã€?br /> 以åŽ3ï½?周,练功的注æ„力就è¦é›†ä¸åˆ°å‘¼å¸ä¸Šé¢ï¼Œåçš„å§¿åŠ¿å®Œå…¨ä¸€æ ·ã€‚å¸æ°”è¦è‡ªç„¶ï¼Œæ…¢æ…¢å¸å…¥ï¼Œä¼¼ä¹Žå°†æ°”å¸å…¥è…¹å†…似的,接ç€å°±æ…¢æ…¢å‘¼æ°”ï¼Œå‘¼æ°”ä¹Ÿä¼¼ä¹Žä»Žè…¹éƒ¨å‘¼å‡ºï¼Œé€æ¸åœ°å‘¼å¸è¶Šæ¥è¶Šæ·±ç¼“。开始时,注æ„力ä»ç„¶è¦é›†ä¸äºŽè‡ªå·±çš„呼å¸ï¼Œæ¸æ¸åœ°å¯ä»¥æŠŠæ³¨æ„力转移到å°è…¹éƒ¨ï¼Œè€Œä¸”ä¸è¦æŠŠæ³¨æ„力éšä¾¿ç§»å¼€ï¼Œå³ä½¿å¤–界有动é™ï¼Œä¹Ÿè¦åšåˆ°ä¸å—å¹²æ‰°ï¼Œè¿™å°±å«æ„守丹ç”?å‰ä¸¹ç”°å°±æ˜¯å…³å…ƒç©´ä½?ã€‚æ¯æ¬¡ç»ƒåŠŸåŠå°æ—¶ï¼Œä¸€å¤©ç»ƒ3ï½?次。这个阶段è¦ç»?ldquo;入陔,å¯ä»¥åç€æˆ–ç«™ç€ï¼Œç¼“缓而深长å‡åŒ€åœ°ä¸€å‘¼ä¸€å¸ï¼Œè¦å§‹ç»?ldquo;æ„守丹田”ä¸ç”Ÿæ‚å¿µï¼Œæ¯æ¬¡ç»ƒåŠŸåŠå°æ—¶æˆ?刻钟,一å¤?æ¬¡ã€‚è¿™æ ·åšæŒç»ƒæ°”功,如能达åˆ?ldquo;入陔的地æ¥ï¼Œç—…症就å¯èƒ½é€æ¸å¥½è½¬ï¼Œä»¥è‡³ç—…愈ã€?br /> 练气功时,应注æ„练功å‰ä¸€åˆ»é’Ÿä¸è¦ç”¨è„‘,空腹或刚åƒè¿‡é¥ä¸è¦ç»ƒåŠŸï¼Œå‘çƒã€è…¹æ³»ã€é‡æ„Ÿå†’以åŠè¿‡åˆ†ç–²åŠ³æ—¶ï¼Œéƒ½åº”æš‚æ—¶åœæ¢ç»ƒåŠŸã€?/p>


